- ホーム
- 過去の記事一覧
筋トレ
-
１日３分でポッコリお腹解消！骨盤スクワットの効果が凄い
「どうしてもポッコリお腹が治らない、、、」そんな悩みはありませんか？もしかしたらその原因は「骨盤」にあるかもしれません。そんな方には「骨盤スクワ…
-
下半身痩せに、股関節ストレッチがいい理由は？
「上半身はそんなに太ってないのに、下半身だけがなんか太っている、、、」そんな悩みはありませんか？もしかしたらその原因は「股関節」にあるかもしれません…
-
片足立ちダイエットって効果あるの？
「ダイエットを始めたいけど、いきなりきつい運動はちょっと、、、」そんな悩みはありませんか？そんな方にオススメなのが「片足立ちダイエット」です。自…
-
ボルダリングのダイエット効果が高いって本当？
ここ数年「ボルダリング」が急速に広まり、各地にボルダリング専用のジムができています。２０２０年の東京オリンピックでも「スポーツクライミング」として正式種…
-
散歩をするだけでも痩せられるってホント？
「ダイエットには有酸素運動が必要なのは分かっているけど、いきなりジョギングするのはちょっと、、、」運動が苦手な方や、体力に自信がない方には「散歩ダイエット」…
-
エアロバイクにダイエット効果はあるの？
「ダイエットには有酸素運動が必要なのは分かっているけど、ジョギングは敷居が高くて、、、」そんな方にオススメなのがエアロバイクダイエット。自宅やジムで…
-
通勤・通学時に階段を使うだけで痩せられる？
「仕事終わりが遅くてジムに行けない、、、」「ジョギングしたいけど雨が降ってきた、、、」そんな悩みはありませんか？そんな方にオススメなのが「階段ダ…
-
身長１７０cmの理想の体重は何kg？
あなたは自分の身長の理想の体重を知っていますか？「あのモデルさんみたいな体型になりたい、、、」と思ってて憧れのモデルと同じ体重なっても、身長が違ければ見…
-
身長１６５cmの理想の体重は何kg？
あなたは自分の身長の理想の体重を知っていますか？「あのモデルさんみたいな体型になりたい、、、」と思ってて憧れのモデルと同じ体重なっても、身長が違ければ見…
-
四股踏みダイエットが痩せるってホント？
お相撲さんがやる「四股踏み」を知っていますか？実は元横綱の貴乃花さんが四股踏みを取り入れたダイエットで、１６０ｋｇから８０ｋｇの減量に成功して話題になっ…
