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過去の記事一覧
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納豆と食べると効果倍増！？キムチに含まれる栄養素とダイエット効果！
コンビニでも気軽に手に入る「キムチ」！カロリーも低く、ダイエットには効果的な成分を含んでいます！さらに、あの綺麗な女優の「深田恭子」さんもキムチ…
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１日３分でポッコリお腹解消！骨盤スクワットの効果が凄い
「どうしてもポッコリお腹が治らない、、、」そんな悩みはありませんか？もしかしたらその原因は「骨盤」にあるかもしれません。そんな方には「骨盤スクワ…
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下半身痩せに、股関節ストレッチがいい理由は？
「上半身はそんなに太ってないのに、下半身だけがなんか太っている、、、」そんな悩みはありませんか？もしかしたらその原因は「股関節」にあるかもしれません…
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MXフラクションとは！？舞茸に含まれる栄養素とダイエット効果！
旬は、9月〜11月頃ですが、年間通して置いてあるので、いつでも食べられる印象の「舞茸」！そんな舞茸ですが、カロリーも低く、様々な栄養素も取れるのでダイエ…
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ボルダリングのダイエット効果が高いって本当？
ここ数年「ボルダリング」が急速に広まり、各地にボルダリング専用のジムができています。２０２０年の東京オリンピックでも「スポーツクライミング」として正式種…
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朝食？夕食？どっちがいいの？キウイダイエットの方法と効果とは！
程よい酸味と甘さで美味しい「キウイ」。国産のキウイの旬は、12月〜3月頃までですが、年間通して置いてあるので、気軽に食べれるフルーツですね！そん…
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夏バテ予防にも！ニラの驚くべきダイエット効果とは！
餃子やレバニラなどで使われていて、食欲をそそる香りを持った「ニラ」。とっても美味しいですよね！実は美味しいだけじゃなく、様々な栄養や、夏バテにも…
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散歩をするだけでも痩せられるってホント？
「ダイエットには有酸素運動が必要なのは分かっているけど、いきなりジョギングするのはちょっと、、、」運動が苦手な方や、体力に自信がない方には「散歩ダイエット」…
監修者
美背中トレーナーMaiko
新体操歴12年・全国高校新体操選手権大会優勝 『メリハリボディは、背中から』 『いつでも、どこでも、簡単に』をコンセプトに美背中メイクレッスンを考案 日本初の美背中メイクトレーナーとしてTVや雑誌など様々なメディアに取り上げられる人気パーソナルトレーナー 背中トレーニングに特化したスポーツジム「VITA」代表
