マヌカハニーを寝る前に食べるだけでダイエットできる「マヌカハニー寝る前ダイエット」をご存知でしょうか？
ダイエットで蜂蜜？と思う方もいるかもしれません。
ですが、蜂蜜にはミネラルやビタミン、酵素が豊富に含まれていて美容にも良く、美食家やダイエットをしている方の間で話題を呼んでいます！
特にマヌカハニーは一般の蜂蜜よりも健康成分が多いんです！
そこで今回は、マヌカハニーがもつダイエット効果とその方法についてご紹介いたします！
目次
マヌカハニーダイエットって何？
普通の蜂蜜ではなくマヌカという木の花から作られる蜂蜜のことをマヌカハニーと呼びます。
通常の蜂蜜よりも特有の「メチルグリオキサール」が入っているため栄養価と抗菌・殺菌力が高いです。
ではそんな蜂蜜をどのようにダイエットに使うのでしょうか？
寝る１時間前にスプーン一杯食べる
これだけです！簡単ですよね！
「でも蜂蜜って甘いしカロリーも高そう、、、」と思った方もいらっしゃると思います。
それでは、なぜ寝る前に食べるのがいいか説明いたします！
マヌカハニーがもたらすダイエット効果
マヌカハニーはブドウ糖や果糖が多く含まれていますので、筋肉や内臓を働かすエネルギーとなります。
これらの栄養素は、吸収からエネルギーに変わるまでがとても早いので、筋肉や内臓の働きが活発になり、代謝がアップします。
代謝アップで脂肪燃焼
寝る１時間前に摂取することで肝臓に適度に糖質を蓄えられるので、成長ホルモンの分泌がスムーズになります。
結果、分泌量が増えることで、脂肪燃焼効果が高まったり、筋肉量が増え基礎代謝が上がりますので、痩せやすい体質へと変化します。
整腸作用でスッキリ
先ほどもお話ししましたが、マヌカハニーにはMGO（メチオグリオキサール）という成分が含まれており、強い殺菌効果で腸内で悪玉菌を殺菌してくれます。
善玉菌に対しては殺菌効果を行わず、さらに善玉菌の餌となるオリゴ糖やグルコン酸が蜂蜜には含まれていますので、便秘解消にはとても効果的なんです。
ツルスベ美肌効果
実はマヌカハニーは食べるだけじゃなく、直接お肌に塗っても効果があるんです！
高い保湿量がありますのでしっとりとした潤いのある肌に改善していきます。
シャンプーやトリートメントに混ぜて使うだけでも髪に潤いをもたらしてくれます。
ニキビに直接塗れば、炎症を抑え、マヌカハニーに含まれる殺菌作用でアクネ菌を抑えてくれます。
アトピー部分にも塗ることで痒みや炎症を抑えてくれます。
食べるだけと考えると少し高い気もしますが、美容液としてもこんなにも用途があると、総合的にみてもお得ではないでしょうか！
摂取する際の注意点
特に副作用といった効果はありませんが、糖度が高いので、食べ過ぎは生活習慣病になる恐れがあります。
この章ではマヌカハニーの正しい摂取方法をご紹介します。
加熱しても良い
一般的な蜂蜜は加熱して食べるとあまりよくありません。
組織が壊れてしまい、十分な栄養素を得られなくなってしまうからです。
一方、マヌカハニーは熱に強いため加熱しても組織が壊れません。
ですが、全ての栄養素を余すことなく摂取したい方はそのまま食べることをお勧め致します！
摂取量を守る
ここでの摂取量は寝る前にマヌカハニーを大さじ1杯です。
白湯に溶かしても構いませんし、そのままパクっといっても構いません。
蜂蜜アレルギーの方
これまでに蜂蜜を食べてアレルギー反応が出た方などは、マヌカハニーでも反応が出てしまうかもしれません。
蕁麻疹（じんましん）や皮膚のかゆみなどが出始めてしまったら、摂取を辞めて医療機関での診察を行ってください。
スキンケアとして使用する場合は、必ずパッチテストでアレルギー反応が出ないかを確めてから使用してください。
１歳未満のお子様
蜂蜜にはボツリヌス菌が含まれている可能性があります。
離乳後の幼児や大人が食べても何の問題もありませんが、１歳未満の乳児が食べてしまうと食中毒症状を引き起こす乳児ボツリヌス症にかかってしまう恐れがあります。
加熱してもこの菌は死なないので、絶対に与えてはいけません。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
マヌカハニーは食べるだけでなく、お肌や髪に直接塗っても美容効果が得られるなんて正直驚きでした！
これだけで痩せる！というよりは痩せやすい体に導いてくれるサポート食品という感じですので、合わせて軽い運動や、他のダイエット法も併用してやってみると効果が倍増しそうです！
何事もまずは動いてみないと始まりませんので、ダイエットのきっかけの一つとしてやってみてくださいね！
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