「ダイエットしたいけど甘いものがやめられない」
「カロリー制限も難しくてできない」
そんなあなたにおすすめなダイエット方法が「桑の葉茶ダイエット」です！
あまり聞き馴染みのない名前のお茶ですが、ものすごい効果があるんです。
手軽に始められるのでダイエットを始めるキッカケに丁度いいですよ！
そこで今回は、「桑の葉」に含まれる栄養素やその効果、ダイエット方法をご紹介して行きたいと思います！
目次
桑の葉ダイエットって何？
食前15分〜食事中に飲む
食事よりも先に桑の葉茶を摂取するだけで、大丈夫です！
桑の葉茶にはデオキシノジリマイシンという成分が含まれており、これを食べ物より先に摂取しておくことで糖やコレステロールの吸収を抑えることができます。
水や白湯に混ぜて飲む
日頃のお茶がわりに気軽に飲めるので、水や白湯に溶かして飲むのがおすすめです。
編集部の周りでもパック式の桑の葉茶で毎食前に摂取するだけでお通じが良くなり、効果的に減量できたという方もいらっしゃいました！
小包装だと持ち運びも便利ですね！
長期的にやることで効果がでる
このダイエット方法は正直すぐに効果が出るといったものではございません。
食事をする度にブドウ糖の濃度を下げるためには継続的に飲み続けることが重要です。
ですが、長期的に続けることによって必ず効果が出る方法とも言えます！
味も癖のある感じではなく、まろやかな味で飲みやすいので継続もしやすいです！
桑の葉茶がもたらすダイエット効果
どんな方法かわかりましたでしょうか？
それでは、桑の葉茶ダイエットを行うことでどんな効果があるのでしょうか？
糖質の吸収を抑える
先ほどもお話ししましたが、デオキシノジリマイシンという成分が、桑の葉茶を食前に摂取することで食べ物を分解する消化酵素と先に結びつき吸収されます。
後から入ってきた食べ物（糖類）がブドウ糖になるための消化酵素が残っていないため分解されずそのまま大腸へ運ばれます。
よって、血中濃度が薄くなり血糖値の上昇を抑えることができます。
お通じ改善
食べ物がデオキシノジリマイシンという成分のおかげで分解されずに大腸へ運ばれることによって、大腸に生息する大腸フローラの餌となります。
これによって腸内環境が改善され便通が良くなります。
また、食物繊維も豊富です。
桑の葉茶の食物繊維は消化酵素に分解されにくい水溶性食物繊維なので、腸内でしっかりと水分を蓄えてくれるので、便秘解消だけでなく代謝や血流も改善されます。
美肌・美白効果
桑の葉茶は老化の原因となる活性酸素の発生を抑えてくれる効果もあります。
桑の葉茶に含まれる抗酸化成分SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）酵素がお肌の酸化から守ってくれます。
さらにビタミンCはたんぱく質からコラーゲンを合成する働きがありますので、お肌にハリとツヤを与えてくれますし、シミの素であるメラニン色素も抑えてくれます！
摂取する際の注意点
特に副作用といった効果はありませんが、飲みすぎたりすると食物繊維の整腸作用で腹痛を感じたり下痢になってしまう可能性もあります。
私の場合お腹がゆるくなってしまったので、薄めて飲んでいます！
しかし、糖尿病の薬を飲んでいる方は注意が必要です。
血糖値を下げる効果と相まって低血糖の状態になってしまう可能性があります。
薬を服用されている方は必ず担当医師や薬剤師の方にご相談してください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
食前に飲むだけでこれだけの効果が得られる「桑の葉茶」。すごいですね！
気軽に始め安く続けられるダイエット方法ですので、１ヶ月は続けてみてください！
生まれ変わった自分の体にびっくりすると思います！
ぜひ実践してくださいね！
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