朝は忙しいし、ダイエットにもなるからいいか！と朝食を食べていない方が多くいます。
ですが、逆に朝食をとらない事によって、太りやすい体になってしまっています。
ここでは、忙しい朝でも簡単な、ココナッツオイルを使ったオススメのレシピをご紹介しますので、朝食を取る習慣をつけてみてください！
誰でもカンタン！ココナッツオイルを使った朝食メニュー
ココナッツオイルの１日の摂取適量は1日大さじ2杯程度と言われています！
編集部おすすめの忙しい朝でもパパッと食べれる朝食メニューをお伝えします！
パンに塗る
ジャムのように食パンに塗ってトーストするだけです！
バタバタと忙しい朝でもすぐ出来ちゃいます！
■ココナッツオイルトースト
パンに包丁で縦横に浅く切れ目を入れます。
ココナッツオイルを①の全体に塗り、グラニュー糖をまんべんなくふりかけます。
トースターでこんがり焼きあげたら、完成です。
コーヒーやホットミルクに
コーヒーに加えると、いつもと違う、ココナッツの香りがふわっと香るコーヒーに大変身！
味自体はそれほど変わりませんが、オイルが追加されたことにより、口当たりがマイルドになります。
コーヒーが苦手な人は、ホットミルクや、紅茶などでも大丈夫です！
「朝ごはん食べる時間がないよ〜」というあなたでもちょっと一息付けて、リラックスした１日が始められそうですね！
サラダのドレッシングに
編集部ではこちらのメニューが人気でした！
アボカドが大好きならぜひお試しあれ！
残り物のサラダなんかでも代用出来ますね！
■ココナッツオイルのアボカドきゅうりサラダ
1.アボカドは種を取って小さめのひと口サイズに切る。胡瓜は半月切りにする。焼き海苔は食べやすい大きさにちぎる。
2.1に残りの材料を全て入れて、ほどよく混ぜて完成。
まとめ
ココナッツオイルを使った朝食メニューを紹介しました。
とってもカンタンですぐ出来ちゃいますので、継続しやすいと思います！
これからココナッツオイルダイエットを始めてみる方、前やってたけど続かなかった方、ぜひお試しくださいね！
この記事が参考になれば幸いです。
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