食事

この記事を読むのに必要な時間は約 3 分です。

忙しい朝でもカンタン!ココナッツオイルメニュー3選!

 
 

朝は忙しいし、ダイエットにもなるからいいか!と朝食を食べていない方が多くいます。
ですが、逆に朝食をとらない事によって、太りやすい体になってしまっています。

ここでは、忙しい朝でも簡単な、ココナッツオイルを使ったオススメのレシピをご紹介しますので、朝食を取る習慣をつけてみてください!

誰でもカンタン!ココナッツオイルを使った朝食メニュー

ココナッツオイルの1日の摂取適量は1日大さじ2杯程度と言われています!

編集部おすすめの忙しい朝でもパパッと食べれる朝食メニューをお伝えします!

パンに塗る

ジャムのように食パンに塗ってトーストするだけです!
バタバタと忙しい朝でもすぐ出来ちゃいます!

■ココナッツオイルトースト

パンに包丁で縦横に浅く切れ目を入れます。

ココナッツオイルを①の全体に塗り、グラニュー糖をまんべんなくふりかけます。

トースターでこんがり焼きあげたら、完成です。

ヤマザキッチン:ココナッツオイルトーストより引用

コーヒーやホットミルクに

コーヒーに加えると、いつもと違う、ココナッツの香りがふわっと香るコーヒーに大変身!

味自体はそれほど変わりませんが、オイルが追加されたことにより、口当たりがマイルドになります。

コーヒーが苦手な人は、ホットミルクや、紅茶などでも大丈夫です!

「朝ごはん食べる時間がないよ〜」というあなたでもちょっと一息付けて、リラックスした1日が始められそうですね!

サラダのドレッシングに

編集部ではこちらのメニューが人気でした!
アボカドが大好きならぜひお試しあれ!

残り物のサラダなんかでも代用出来ますね!

■ココナッツオイルのアボカドきゅうりサラダ

1.アボカドは種を取って小さめのひと口サイズに切る。胡瓜は半月切りにする。焼き海苔は食べやすい大きさにちぎる。

2.1に残りの材料を全て入れて、ほどよく混ぜて完成。

クックパッド:ココナッツオイルのアボカド胡瓜サラダより引用

まとめ

ココナッツオイルを使った朝食メニューを紹介しました。

とってもカンタンですぐ出来ちゃいますので、継続しやすいと思います!
これからココナッツオイルダイエットを始めてみる方、前やってたけど続かなかった方、ぜひお試しくださいね!

この記事が参考になれば幸いです。

コンテンツの全部または一部の無断転載を禁止します。(C)body-consulting All rights reserved.

The following two tabs change content below.
編集部
ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
ニックネーム(必須)
性別
メールアドレス(必須)
 
スポンサーリンク
スポンサーリンク

ピックアップ記事

  1. 美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体になるコツとは?

関連記事

  1. 桑の葉茶オーレ

    食事

    ダイエットにおすすめ!桑の葉茶スイーツ3選!

    ダイエットに効果的な桑の葉茶。食事よりも先に摂取することで、糖質や…

  2. キウイ

    食事

    朝食?夕食?どっちがいいの?キウイダイエットの方法と効果とは!

    程よい酸味と甘さで美味しい「キウイ」。国産のキウイの旬は、12…

  3. チョコレート

    食事

    話題沸騰!魔法の高カカオチョコダイエットとは!?

    もうすぐで2月14日、バレンタインですね!この時期はチョコレー…

  4. 食事

    間食したら太った、、その5つの原因とは?

    「ダイエット中、正しく間食をしているはずなのに太っていってる、、、」…

  5. 舞茸

    食事

    MXフラクションとは!?舞茸に含まれる栄養素とダイエット効果!

    旬は、9月〜11月頃ですが、年間通して置いてあるので、いつでも食べられ…

  6. バニラアイス

    食事

    朝食にアイスで痩せる!?朝アイスダイエットの方法とその効果!

    暑い時期に食べたくなるのが「アイスクリーム」。冷たくってついつい食…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最新の記事

  1. 【田中みな実も実践】ジュースクレンズダイエットって何?正しいダイエット方法とその効果
  2. maiko
  3. 昆布だし

Sponsored Link

カテゴリー

ニックネーム(必須)
性別
メールアドレス(必須)
  1. オクラ

    食事

    夏バテも解消!オクラダイエットの方法とその効果!
  2. 食事

    栄養満点!ブロッコリーはダイエットに効果的?
  3. ニラ

    食事

    夏バテ予防にも!ニラの驚くべきダイエット効果とは!
  4. 筋トレ

    エア縄跳びダイエットって痩せられる?
  5. 筋トレ

    1日たった5分で痩せる肩甲骨ダイエットって何?
PAGE TOP