食事

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忙しい朝でもカンタン!ココナッツオイルメニュー3選!

 
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朝は忙しいし、ダイエットにもなるからいいか!と朝食を食べていない方が多くいます。
ですが、逆に朝食をとらない事によって、太りやすい体になってしまっています。

ここでは、忙しい朝でも簡単な、ココナッツオイルを使ったオススメのレシピをご紹介しますので、朝食を取る習慣をつけてみてください!

誰でもカンタン!ココナッツオイルを使った朝食メニュー

ココナッツオイルの1日の摂取適量は1日大さじ2杯程度と言われています!

編集部おすすめの忙しい朝でもパパッと食べれる朝食メニューをお伝えします!

パンに塗る

ジャムのように食パンに塗ってトーストするだけです!
バタバタと忙しい朝でもすぐ出来ちゃいます!

■ココナッツオイルトースト

パンに包丁で縦横に浅く切れ目を入れます。

ココナッツオイルを①の全体に塗り、グラニュー糖をまんべんなくふりかけます。

トースターでこんがり焼きあげたら、完成です。

ヤマザキッチン:ココナッツオイルトーストより引用

コーヒーやホットミルクに

コーヒーに加えると、いつもと違う、ココナッツの香りがふわっと香るコーヒーに大変身!

味自体はそれほど変わりませんが、オイルが追加されたことにより、口当たりがマイルドになります。

コーヒーが苦手な人は、ホットミルクや、紅茶などでも大丈夫です!

「朝ごはん食べる時間がないよ〜」というあなたでもちょっと一息付けて、リラックスした1日が始められそうですね!

サラダのドレッシングに

編集部ではこちらのメニューが人気でした!
アボカドが大好きならぜひお試しあれ!

残り物のサラダなんかでも代用出来ますね!

■ココナッツオイルのアボカドきゅうりサラダ

1.アボカドは種を取って小さめのひと口サイズに切る。胡瓜は半月切りにする。焼き海苔は食べやすい大きさにちぎる。

2.1に残りの材料を全て入れて、ほどよく混ぜて完成。

クックパッド:ココナッツオイルのアボカド胡瓜サラダより引用

まとめ

ココナッツオイルを使った朝食メニューを紹介しました。

とってもカンタンですぐ出来ちゃいますので、継続しやすいと思います!
これからココナッツオイルダイエットを始めてみる方、前やってたけど続かなかった方、ぜひお試しくださいね!

この記事が参考になれば幸いです。

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編集部
ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
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