食事

この記事を読むのに必要な時間は約 3 分です。

忙しい朝でもカンタン!ココナッツオイルメニュー3選!

 
 

朝は忙しいし、ダイエットにもなるからいいか!と朝食を食べていない方が多くいます。
ですが、逆に朝食をとらない事によって、太りやすい体になってしまっています。

ここでは、忙しい朝でも簡単な、ココナッツオイルを使ったオススメのレシピをご紹介しますので、朝食を取る習慣をつけてみてください!

誰でもカンタン!ココナッツオイルを使った朝食メニュー

ココナッツオイルの1日の摂取適量は1日大さじ2杯程度と言われています!

編集部おすすめの忙しい朝でもパパッと食べれる朝食メニューをお伝えします!

パンに塗る

ジャムのように食パンに塗ってトーストするだけです!
バタバタと忙しい朝でもすぐ出来ちゃいます!

■ココナッツオイルトースト

パンに包丁で縦横に浅く切れ目を入れます。

ココナッツオイルを①の全体に塗り、グラニュー糖をまんべんなくふりかけます。

トースターでこんがり焼きあげたら、完成です。

ヤマザキッチン:ココナッツオイルトーストより引用

コーヒーやホットミルクに

コーヒーに加えると、いつもと違う、ココナッツの香りがふわっと香るコーヒーに大変身!

味自体はそれほど変わりませんが、オイルが追加されたことにより、口当たりがマイルドになります。

コーヒーが苦手な人は、ホットミルクや、紅茶などでも大丈夫です!

「朝ごはん食べる時間がないよ〜」というあなたでもちょっと一息付けて、リラックスした1日が始められそうですね!

サラダのドレッシングに

編集部ではこちらのメニューが人気でした!
アボカドが大好きならぜひお試しあれ!

残り物のサラダなんかでも代用出来ますね!

■ココナッツオイルのアボカドきゅうりサラダ

1.アボカドは種を取って小さめのひと口サイズに切る。胡瓜は半月切りにする。焼き海苔は食べやすい大きさにちぎる。

2.1に残りの材料を全て入れて、ほどよく混ぜて完成。

クックパッド:ココナッツオイルのアボカド胡瓜サラダより引用

まとめ

ココナッツオイルを使った朝食メニューを紹介しました。

とってもカンタンですぐ出来ちゃいますので、継続しやすいと思います!
これからココナッツオイルダイエットを始めてみる方、前やってたけど続かなかった方、ぜひお試しくださいね!

この記事が参考になれば幸いです。

コンテンツの全部または一部の無断転載を禁止します。(C)body-consulting All rights reserved.

The following two tabs change content below.
編集部
ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
ニックネーム(必須)
性別
メールアドレス(必須)
 
スポンサーリンク
スポンサーリンク

ピックアップ記事

  1. 美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体になるコツとは?

関連記事

  1. ココナッツオイル

    食事

    空腹感を感じない!?ココナッツオイルの効果とは?

    「ココナッツオイル」あなたも聴いたことがあるのではない…

  2. 昆布だし

    食事

    令和ダイエットで-5kg!?朝に〇〇を飲むだけ!【ゴゴスマ】

    2019年5月1日に平成が終わり新たに「令和」時代がやってきますね!…

  3. 食事

    糖質制限はもう古い?話題の糖質活用ダイエットとは!?

    ツイッターやインスタグラムなどでパッケージ写真とともに写真をアップする…

  4. えごま油

    食事

    油で太るは嘘!?えごま油のダイエット効果とその成分!

    ダイエット中だと、どうしても避けたくなる「油」ですが、「良質な油」であ…

  5. オクラ

    食事

    夏バテも解消!オクラダイエットの方法とその効果!

    6月30日放送のテレビ番組。ジョブチューン「夏の不調はコレで乗り切…

  6. ブロッコリー

    食事

    食前にブロッコリーで痩せる!正しいブロッコリーダイエットの方法

    ブロッコリーに豊富に含まれるビタミン。野菜の王様と言われる理由はビ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最新の記事

  1. 【田中みな実も実践】ジュースクレンズダイエットって何?正しいダイエット方法とその効果
  2. maiko
  3. 昆布だし

Sponsored Link

カテゴリー

ニックネーム(必須)
性別
メールアドレス(必須)
  1. 筋トレ

    つま先立ちダイエットって効果はある?
  2. 筋トレ

    筋肉痛でも筋トレはやっていいの?
  3. ツナ缶

    食事

    満腹ホルモンで食べ過ぎ防止!ツナ缶ダイエットの方法とその効果!
  4. 野菜ジュース

    食事

    食前に飲むだけ!野菜ジュースのダイエット効果とは!?
  5. 筋トレ

    エア縄跳びダイエットって痩せられる?
PAGE TOP