忙しい朝でもカンタン！ココナッツオイルメニュー３選！

朝は忙しいし、ダイエットにもなるからいいか！と朝食を食べていない方が多くいます。
ですが、逆に朝食をとらない事によって、太りやすい体になってしまっています。

ここでは、忙しい朝でも簡単な、ココナッツオイルを使ったオススメのレシピをご紹介しますので、朝食を取る習慣をつけてみてください！

誰でもカンタン！ココナッツオイルを使った朝食メニュー

ココナッツオイルの１日の摂取適量は1日大さじ2杯程度と言われています！

編集部おすすめの忙しい朝でもパパッと食べれる朝食メニューをお伝えします！

パンに塗る

ジャムのように食パンに塗ってトーストするだけです！
バタバタと忙しい朝でもすぐ出来ちゃいます！

■ココナッツオイルトースト

パンに包丁で縦横に浅く切れ目を入れます。

ココナッツオイルを①の全体に塗り、グラニュー糖をまんべんなくふりかけます。

トースターでこんがり焼きあげたら、完成です。

ヤマザキッチン：ココナッツオイルトーストより引用

コーヒーやホットミルクに

コーヒーに加えると、いつもと違う、ココナッツの香りがふわっと香るコーヒーに大変身！

味自体はそれほど変わりませんが、オイルが追加されたことにより、口当たりがマイルドになります。

コーヒーが苦手な人は、ホットミルクや、紅茶などでも大丈夫です！

「朝ごはん食べる時間がないよ〜」というあなたでもちょっと一息付けて、リラックスした１日が始められそうですね！

サラダのドレッシングに

編集部ではこちらのメニューが人気でした！
アボカドが大好きならぜひお試しあれ！

残り物のサラダなんかでも代用出来ますね！

■ココナッツオイルのアボカドきゅうりサラダ

1.アボカドは種を取って小さめのひと口サイズに切る。胡瓜は半月切りにする。焼き海苔は食べやすい大きさにちぎる。

2.1に残りの材料を全て入れて、ほどよく混ぜて完成。

クックパッド：ココナッツオイルのアボカド胡瓜サラダより引用

まとめ

ココナッツオイルを使った朝食メニューを紹介しました。

とってもカンタンですぐ出来ちゃいますので、継続しやすいと思います！
これからココナッツオイルダイエットを始めてみる方、前やってたけど続かなかった方、ぜひお試しくださいね！

この記事が参考になれば幸いです。

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