食事

この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。

熱中症と夏バテ対策!梅干しの驚くべき力とは!

梅干し
 
 

今回の記事はダイエットには直接的には関係しません。

ですが、ダイエットや運動をする方にとっても、とても大切なことだと思ったので記事にさせていただきました。

日本各地で38度を超えて、熱中症で倒れている方がたくさんいらっしゃいます。

日中の外出はできるだけ避けて、室内では冷房をつけて、水分をしっかりと補給してください。

ですが熱中症対策には、水分とともに塩分の補給も必要です。

そこで梅干しが役立ちます!

ですので今回は、梅干しを使った熱中症対策についてお話しします。

熱中症対策に良い梅干しの効果とは

熱中症が起こる原因

熱中症というのは、汗をかいたことによって体内の水分が失われると同時に、塩分(ナトリウム)などのミネラルが不足することで起こります。

症状としては、汗を掻くことで脱水症状になってしまうことによって、体内環境に乱れが生じます。

そうなると、体温調節機能や自律神経に異常をきたし、体内の熱を放出できなくなったり、筋肉や神経に影響を及ぼし、

  • めまい
  • 痙攣
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 発熱

などを引き起こします。

梅干しが熱中症予防に効く理由

熱中症予防として経口補水液が効果的ですが、経口補水液に含まれる食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムが梅干しには含まれています。

なので、梅干しと水分を一緒に飲むことによって熱中症を予防することができますが、一緒に飲む水分は「麦茶」がおすすめです!

麦茶は熱中症対策に最適

麦茶には、飲むと体を冷ましてくれる効果があります。

さらにノンカフェインなので、利尿作用などが働かないので、水分を失いにくいという利点もあります。

またミネラルも豊富に含まれているので、梅干しと麦茶は熱中症には相性のいい組み合わせなんです。

スポーツドリンクは効くの?

市販のスポーツドリンクは甘みが多いため「糖分」を取り過ぎてしまいます。

500mlのペットボトルで約20~30gの糖分が含まれています。

スティックシュガーだと10本分にも換算されてしまいます。

ですので、熱中症予防として、スポーツドリンクばかりを飲んでいると糖分過多で糖尿病になる恐れもあるので注意が必要です。

激しく汗をかいた時には最適ですが、普段から予防として飲む場合経口補給液の方がおすすめです。

熱中症対策!梅干し麦茶の作り方

作り方はとっても簡単です!

準備するもの

  • 麦茶:グラス一杯
  • 梅干し:小一個

作り方

  • グラスに梅干しを入れて、麦茶を注ぐ。
  • スプーンなどで梅干しを潰しながら麦茶を飲む。
  • クックパッド:梅干し麦茶より引用

    まとめ

    いかがでしたでしょうか?

    まだまだ暑い日が続くかと思いますが、熱中症には十分気をつけてください。

    日中も無理な運動はせず、外出の際はしっかりと水分補給を忘れずに心がけてくださいね!

    コンテンツの全部または一部の無断転載を禁止します。(C)body-consulting All rights reserved.

    The following two tabs change content below.
    編集部
    ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
    ニックネーム(必須)
    性別
    メールアドレス(必須)
     
    スポンサーリンク
    スポンサーリンク

    ピックアップ記事

    1. 美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体になるコツとは?

    関連記事

    1. カッテージチーズ

      食事

      チーズは筋トレと相性抜群!おすすめチーズ3選

      「筋トレはあんまりしたくないなぁ・・・」「筋肉はつけたくな…

    2. バニラアイス

      食事

      朝食にアイスで痩せる!?朝アイスダイエットの方法とその効果!

      暑い時期に食べたくなるのが「アイスクリーム」。冷たくってついつい食…

    3. ツナ缶

      食事

      満腹ホルモンで食べ過ぎ防止!ツナ缶ダイエットの方法とその効果!

      保存食として常備している方も多い「ツナ缶」。コンビニにも置いて…

    4. 食事

      朝一杯飲むだけ?バターコーヒーダイエットの方法と効果

      あなたは「バターコーヒーダイエット」をご存知でしょうか?その名…

    5. チョコレート

      食事

      話題沸騰!魔法の高カカオチョコダイエットとは!?

      もうすぐで2月14日、バレンタインですね!この時期はチョコレー…

    6. いちご酢

      食事

      いちご酢でウエスト-8cm!?気になるダイエット効果とは?

      2019年2月5日放送のTBS系列「教えてもらう前と後」にてダイエット…

    コメント

    1. この記事へのコメントはありません。

    1. この記事へのトラックバックはありません。

    最新の記事

    1. 【田中みな実も実践】ジュースクレンズダイエットって何?正しいダイエット方法とその効果
    2. maiko
    3. 昆布だし

    Sponsored Link

    カテゴリー

    ニックネーム(必須)
    性別
    メールアドレス(必須)
    1. 食事

      えのき氷で健康的にダイエット!作り方とその効果!
    2. ニラ

      食事

      夏バテ予防にも!ニラの驚くべきダイエット効果とは!
    3. 鯖缶

      食事

      大成功!鯖缶ダイエットの驚くべき効果!
    4. 走る女性

      筋トレ

      散歩をするだけでも痩せられるってホント?
    5. 筋トレ

      岩盤浴にダイエット効果はある?
    PAGE TOP