筋トレ

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骨盤ベルトで痩せるってホント?

痩せている女性
 
 

骨盤のゆがみを手軽に矯正してくれる骨盤ベルト。
巻くだけで様々なダイエット効果があると言われています。

骨盤ベルトを巻くだけで、本当に痩せられるのでしょうか?

今回は骨盤ベルトを紹介していきます。

骨盤ベルトってなに?

骨盤ベルトは出産や体重の増加などで歪んでしまった骨盤を、正常な位置に戻すためのベルトです。

骨盤は身体を支える基盤であり、内臓を守る働きがあります。
女性は生理の際、骨盤が開閉するように動くため、男性に比べ骨盤が歪みやすいと言われています。

骨盤がゆがんでいると内臓の位置が下がってしまうので、機能が低下し代謝が下がり、脂肪を燃焼しにくい身体になってしまいます。
それだけでなく骨盤のゆがみは血行不良やむくみ、冷え性の原因にもなります。

骨盤ベルトで骨盤のゆがみを矯正することで、代謝を上げて痩せやすい身体になることができます

骨盤ベルトのダイエット効果は?

骨盤の位置を矯正することは、ダイエット効果以外にも身体にとって沢山のメリットがあります。

猫背を改善し姿勢の良い、美しい身体になる

骨盤ベルトをすることで、猫背や身体のゆがみを改善し、背骨や骨盤を安定させることができます

姿勢の良い、美しい身体になることができます。

代謝が上がり脂肪の燃焼量が増える

骨盤を正しい位置に戻すことで血流が良くなり、身体全体の新陳代謝がアップします

代謝がアップすると、何もしていない状態でもカロリーを消費してくれるので、痩せやすい身体になります。

ぽっこりお腹の解消になる

運動不足になると、筋肉が内臓を支えられなくなり、徐々に内臓の位置が下がってきてしまいます。

これがポッコリお腹の原因になります。

骨盤ベルトで内臓の位置を正常に戻すことで、下腹部がすっきりしてポッコリお腹を改善できます

足のむくみを解消できる

骨盤がゆがんでしまうと、足の付け根の静脈を圧迫し心臓に戻る血液量が減ります。
血液(中の水分)が心臓に戻れずに、足に溜まるとむくみになります。

骨盤のゆがみを改善ことで、血液循環がよくなり、むくみを改善することができます

血流がよくなることで

  • 冷え性
  • 肩こり
  • 腰痛

なども解消することができます。

月経トラブルの改善

骨盤のゆがみは臓器や血管、神経を圧迫しホルモンバランスの乱れを引き起こします。
卵巣には生理に関わるホルモン(エストロゲン)があり、その機能の低下が月経トラブルの原因になります。

骨盤のゆがみを治すことで月経トラブルの改善につながります

腰痛の改善

腰痛の原因の一つが骨盤のズレです。

骨盤ベルトを巻くことで骨盤のズレを改善することができるので、腰痛の改善効果も期待できます

便秘の改善

腸の機能が弱ってしまうと便秘になり、ポッコリお腹の原因になります。

骨盤ベルトをすることで、血流がよくなり内臓が正常の位置に戻るので、腸の働きを正常に戻す効果も期待できます

美肌効果がある

血流やリンパの流れを改善することで、老廃物を体内から排出していきます。
新陳代謝がよくなることで、肌の細胞が活性化し美肌効果も期待できます。

骨盤ベルトの使い方

使い方はとても簡単。
骨盤ベルトを巻いて、いつも通り過ごすだけです。

※寝ている時間の使用は控えてください。

1日1時間程度多くても3~4時間が目安です。

骨盤ベルトを巻くときに重要なのは、巻き方と巻く位置です。
巻き方を間違ってしまうと効果が薄れてしまうので、正しく使用しましょう。

巻き方

商品によって違うので説明書に従って下さい。
締め付け具合の目安は、きつすぎず、ゆるすぎずです。

少し痛いけど我慢できる程度の強さが理想です。

巻く位置

足の付け根の部分が締め付けられるのが、正しい位置です。

※骨盤ベルトの巻き方は、この動画内で詳しく解説されています。

まとめ

いかがでしたか?
骨盤ベルトは巻くだけで痩せやすい身体になれる、とてもかんたんなダイエット法です。

始めてすぐに痩せることはできませんが。
続けることで徐々に痩せやすい身体になることができます。

正しいやり方を続けていれば必ずダイエットは成功できます。

焦らずじっくりやっていきましょう。

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編集部
ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
 
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