骨盤のゆがみを手軽に矯正してくれる骨盤ベルト。
巻くだけで様々なダイエット効果があると言われています。
骨盤ベルトを巻くだけで、本当に痩せられるのでしょうか？
今回は骨盤ベルトを紹介していきます。
目次
骨盤ベルトってなに？
骨盤ベルトは出産や体重の増加などで歪んでしまった骨盤を、正常な位置に戻すためのベルトです。
骨盤は身体を支える基盤であり、内臓を守る働きがあります。
女性は生理の際、骨盤が開閉するように動くため、男性に比べ骨盤が歪みやすいと言われています。
骨盤がゆがんでいると内臓の位置が下がってしまうので、機能が低下し代謝が下がり、脂肪を燃焼しにくい身体になってしまいます。
それだけでなく骨盤のゆがみは血行不良やむくみ、冷え性の原因にもなります。
骨盤ベルトで骨盤のゆがみを矯正することで、代謝を上げて痩せやすい身体になることができます。
骨盤ベルトのダイエット効果は？
骨盤の位置を矯正することは、ダイエット効果以外にも身体にとって沢山のメリットがあります。
猫背を改善し姿勢の良い、美しい身体になる
骨盤ベルトをすることで、猫背や身体のゆがみを改善し、背骨や骨盤を安定させることができます。
姿勢の良い、美しい身体になることができます。
代謝が上がり脂肪の燃焼量が増える
骨盤を正しい位置に戻すことで血流が良くなり、身体全体の新陳代謝がアップします。
代謝がアップすると、何もしていない状態でもカロリーを消費してくれるので、痩せやすい身体になります。
ぽっこりお腹の解消になる
運動不足になると、筋肉が内臓を支えられなくなり、徐々に内臓の位置が下がってきてしまいます。
これがポッコリお腹の原因になります。
骨盤ベルトで内臓の位置を正常に戻すことで、下腹部がすっきりしてポッコリお腹を改善できます。
足のむくみを解消できる
骨盤がゆがんでしまうと、足の付け根の静脈を圧迫し心臓に戻る血液量が減ります。
血液（中の水分）が心臓に戻れずに、足に溜まるとむくみになります。
骨盤のゆがみを改善ことで、血液循環がよくなり、むくみを改善することができます。
血流がよくなることで
- 冷え性
- 肩こり
- 腰痛
なども解消することができます。
月経トラブルの改善
骨盤のゆがみは臓器や血管、神経を圧迫しホルモンバランスの乱れを引き起こします。
卵巣には生理に関わるホルモン（エストロゲン）があり、その機能の低下が月経トラブルの原因になります。
骨盤のゆがみを治すことで月経トラブルの改善につながります。
腰痛の改善
腰痛の原因の一つが骨盤のズレです。
骨盤ベルトを巻くことで骨盤のズレを改善することができるので、腰痛の改善効果も期待できます。
便秘の改善
腸の機能が弱ってしまうと便秘になり、ポッコリお腹の原因になります。
骨盤ベルトをすることで、血流がよくなり内臓が正常の位置に戻るので、腸の働きを正常に戻す効果も期待できます。
美肌効果がある
血流やリンパの流れを改善することで、老廃物を体内から排出していきます。
新陳代謝がよくなることで、肌の細胞が活性化し美肌効果も期待できます。
骨盤ベルトの使い方
使い方はとても簡単。
骨盤ベルトを巻いて、いつも通り過ごすだけです。
※寝ている時間の使用は控えてください。
１日１時間程度。多くても３～４時間が目安です。
骨盤ベルトを巻くときに重要なのは、巻き方と巻く位置です。
巻き方を間違ってしまうと効果が薄れてしまうので、正しく使用しましょう。
巻き方
商品によって違うので説明書に従って下さい。
締め付け具合の目安は、きつすぎず、ゆるすぎずです。
少し痛いけど我慢できる程度の強さが理想です。
巻く位置
足の付け根の部分が締め付けられるのが、正しい位置です。
※骨盤ベルトの巻き方は、この動画内で詳しく解説されています。
まとめ
いかがでしたか？
骨盤ベルトは巻くだけで痩せやすい身体になれる、とてもかんたんなダイエット法です。
始めてすぐに痩せることはできませんが。
続けることで徐々に痩せやすい身体になることができます。
正しいやり方を続けていれば必ずダイエットは成功できます。
焦らずじっくりやっていきましょう。
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