食事

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空腹感を感じない!?ココナッツオイルの効果とは?

ココナッツオイル
 
 

ココナッツオイル

あなたも聴いたことがあるのではないでしょうか?

芸能人や海外セレブが愛用していて「効果の出るダイエット方法」として多数紹介されています。ですが、その効果は実のところはどうなのでしょうか。

ここでは、ココナッツオイルに秘められた効果をご紹介します!

ダイエット方法にココナッツオイルを取り入れようと思っているあなたはぜひ参考にしてみてください。

ココナッツオイルってなに?

モデルで有名なミランダ・カーさんが、「ヴァージンココナッツオイルなしでは1日を過ごすことができない!」とまで言わしめて人気に火をつけたココナッツオイル。

実は種類が2つあります。

「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」です。

モデルさんが愛用しているのは、「ヴァージンココナッツオイル」の方です。

普通のココナッツオイルと何が違うのかというと、無精製、無添加、非加熱抽出をしているんです!

採りたてのココナッツから水分を絞り出して「水」「ミルク」「オイル」に分離させた、フレッシュなオイルなんです。

でもオイルと聞くとダイエットとは正反対な気もしますが、なぜダイエットに効果があるんでしょうか?

ココナッツオイルはダイエット効果があるの?

まずはココナッツオイルのダイエット効果について解説します!

脂肪燃焼効果

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸という「脂肪がつきにくく、体脂肪の減少を促す効果」がある成分が含まれています!

つまり、摂取してもすぐエネルギーとして分解されるのです!

体脂肪ナビ.com:中鎖脂肪酸が体に脂肪がつきにくいしくみより引用

また一般的な植物油に含まれている長鎖脂肪酸と比較すると、中鎖脂肪酸の分解時間は4倍もの違いがあるのです!

体脂肪ナビ.com:中鎖脂肪酸が体に脂肪がつきにくいしくみより引用

食欲抑制効果

ココナッツオイルを摂取すると「中鎖脂肪酸」の燃焼時に糖質への欲求を抑える働きがあり、少量の食事でも脳は満足してくれる暴飲暴食を防ぐ役割を果たします。

つまり体内のエネルギー源が糖質から「ケトン体」へと切り替わり、さまざまな体の不調が改善する「ケトン体質」へ切り替わるのです!

ケトン体質になると、体内の脂肪を燃やしてエネルギーへ変化するようになるので、効率よく痩せられるという仕組みです!

糖質制限ダイエットと併用すると効果が倍増するみたいです!

また満腹中枢を刺激するので自然と食欲が落ちて、食べたいのに食べれないというストレスがありません!

(ダイエットの時にはとても助かりますね、、!)

まとめ

ココナッツオイルの効果をご紹介しました。

ダイエットや健康にもいいから、「ちょっと多めに摂取してみよう」と思ってしまうと、かえって肥満を加速させることになりますので1日の摂取量はきちんと守りましょう!

このサイトでもご紹介している軽い運動も併用するとダイエット効果も倍増しますので、生活の一部に取り入れてみてください!

普段の料理で使っている油を「ココナッツオイル」に変えるだけでも、かなり効果は違ってきますので、明日からぜひ試してみてくださいね!

この記事が参考になれば幸いです。

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編集部
ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
 
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