筋トレ

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身長165cmの理想の体重は何kg?

痩せている女性
 
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あなたは自分の身長の理想の体重を知っていますか?

「あのモデルさんみたいな体型になりたい、、、」と思ってて憧れのモデルと同じ体重なっても、身長が違ければ見た目の印象が大きく変わってしまいます。

そこで、各身長ごとの理想の体重についてお話していきます。

今回は身長165cmの方の理想の体重についてです。

身長165cmの理想の体重は?

BMIという指標を使うと各身長ごとの理想の体重が分かります。

BMI(Body Mass Index)とは
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=BMI
の式で求められる、身長と体重から肥満度を測る指標です。

わかりやすく言うと
身長(m)×身長(m)×BMI=目標体重

となります。

BMIが22の状態を標準体重と言い、少しぽっちゃりしているような体型ですが、健康上最もいいとされています。

女性らしい丸みや柔らかさがある体型です。

身長(m)×身長(m)×BMI=目標体重
1,65×1,65×22=59,8kg

BMIが20くらいの状態を美容体重と言い、女性の身体が最も美しく見えると言われています。

女性らしい丸みや柔らかさを残しつつも、ほっそりしている体型です。

身長(m)×身長(m)×BMI=目標体重
1,65×1,65×20=54,4kg

BMIが19以下の状態をモデル体重と言い、多少の筋肉はあってもかなり痩せている体型です。

女性らしい丸みや柔らかさはほとんどなく、細さが目立つ体型です。

身長(m)×身長(m)×BMI=目標体重
1,65×1,65×19=51,7kg

  • 健康的な標準体型になりたい方→59,8kg(BMI22)
  • 引き締まったきれいな体型になりたい方→54,4kg(BMI20)
  • 細いモデルのような体型になりたい方→51,7kg(BMI19)

身長165cmの方の理想の体重は、大きくこの3パターンに分けられます。

自分のなりたいスタイルによって、目標体重を決めてください。

身長165cmの部位ごとの理想のサイズは?

株式会社ワコールが発表したゴールデンカノンを用いると、身長ごとの理想的な各部位のサイズを知ることができます。

ゴールデンカノンとは
日本人の理想の体型を指標化したもの。
6つのバランスで構成される身体の美しさの指標。

ウエスト

理想のウエストの求め方は

身長(cm)×0,38=理想のウエスト

なので、この式に身長165cmを当てはめると、165cm×0,38=62,7cmとなります。

身長165cmの方の理想のウエスト62,7cmです。

身長165cmの日本人女性のウエストの平均は約67~70cmと言われています。

ヒップ

理想のヒップの求め方は

身長(cm)×0,54=理想のヒップ

なので、この式に身長165cmを当てはめると、165cm×0,54=89,1cmとなります。

身長165cmの方の理想のヒップ89,1cmです。

身長165cmの日本人女性のヒップの平均は約91cmと言われています。

バスト

理想のバストの求め方は

身長(cm)×0,54=理想のバスト

なので、この式に身長165cmを当てはめると、165cm×0,54=89,1cmとなります。

身長165cmの方の理想のバスト89,1cmです。

身長165cmの日本人女性はBカップ、Cカップが多いと言われています。

身長165cmの芸能人

  • ローラ
  • 黒木メイサ
  • 広瀬アリス
  • 綾瀬はるか
  • 相武紗季
  • 梨花
  • 優木まおみ
  • 松雪泰子
  • 内田有紀
  • 釈由美子
  • 橋本愛

身長165cmの芸能人にはこんな方々がいます。
女性らしいきれいな身体をしている方ばかりですよね。

同じ身長で引き締まった体型の人を見ることで、自分の理想の身体が明確にイメージしやすくなります

「この人みたいな身体になりたい」のように目標化にすることで、ダイエットは成功しやすくなります。

まとめ

いかがでしたか?
自分の理想の体重を明確に知ると、目標が設定できるのでモチベーションを保ちながらダイエットを継続していくことができますよね。

正しいやり方を続けていれば必ずダイエットは成功できます。

焦らずじっくりやっていきましょう。

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編集部
ボディコンサル編集部です!巷に溢れる様々なダイエット方法や筋トレ方法をご紹介します!あなたにあったダイエット方法を見つけてくださいね!
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